Le mot SIESTE vient du latin "sixta" qui signifie "la sixième heure du jour".

La sieste désigne ainsi le sommeil pris en milieu de journée, vers la sixième heure du jour, mais aussi, plus généralement, toute forme de repos (avec ou sans endormissement) pris en cours de journée par opposition au sommeil de la nuit.

La vie est une succession de périodes de repos et d'activité. Il est essentiel d'organiser correctement ces alternances pour vivre heureux, en bonne santé et rester au maximum de ses possibilités.

Une sieste par jour c'est obéir à nos rythmes biologiques fondamentaux, pour une santé optimale et un mode de vie sain et naturel !

Une sieste de 5 minutes dissout le stress, augmente vos performances physiques et psychiques, et vous fait gagner du temps en réduisant la durée du sommeil de la nuit suivante d'une durée pouvant aller jusqu'à une ou deux heures.

Augmentez votre vitalité et votre créativité comme Napoleon, Leonard de Vinci, Edison, Einstein...

Bruno Comby, spécialiste de la micro-sieste ou sieste-flash, qu'il pratique régulièrement, est l'auteur du premier livre à avoir été publié sur la sieste : ELOGE DE LA SIESTE préfacé par Jacques Chirac. Ce livre vous explique pourquoi et comment faire la sieste, vous fait découvrir les nombreux bienfaits de la sieste à différents niveaux (santé, créativité, efficacité, temps gagné, etc.) et vous explique comment récupérer toute votre énergie en quelques minutes grâce à la sieste-flash.

La sieste est un droit élémentaire répondant à un besoin biologique indispensable de tous les êtres vivants, aussi important que le droit à se nourrir, et bien plus fondamental que le droit à la dignité ou le droit au logement.

L'IBC encourage la pratique de la sieste dans le monde.

Si vous pensez comme nous que la sieste est bénéfique et permet d'améliorer nos performances autant que notre bien-être, signez notre cyber-petition en faveur de la sieste (format HTML) et faites circuler cette pétition autour de vous au format .DOC ou .PDF (une page à imprimer et faire circuler pour soutenir la sieste).

Le droit au repos et à une limitation raisonnable de la durée du travail est d'ailleurs explicitement mentionné dans la Constitution chinoise ("tout travailleur a droit au xiu-xu" (article 49 de la Constitution chinoise), mais aussi, chez nous, dans la Déclaration Universelle des Droits de l'Homme et du Citoyen à l'article 24.

Pour devenir un véritable champion, entraînez-vous régulièrement au petit roupillon et pratiquez nos exercices de sieste.