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Cet été, faites la sieste
Source : Magazine "Bien dans ma vie" / Août 2002
En été, le temps est plus facile à maîtriser. Profitons donc des vacances pour apprendre à faire la sieste.
Qu'est-ce qui dissout les tensions, élimine la fatigue, renforce la santé, rend plus efficace au travail, permet de gagner du temps, facilite la digestion, est source d'équilibre et de détente physique et mentale ? Une pilule miracle ? Un nouveau sport ? Une méthode psychosensorielle inédite ? Une drogue ? Vous n'y êtes pas. La source de tous ces bienfaits est accessible à tous, totalement gratuite, et ne demande absolument aucun effort (bien au contraire), mais un peu d'entraînement pour les novices. Suivez le guide et devenez super-efficace dans toutes les circonstances.
Un rituel obligatoire dans les pays chauds
Elle profite aux petits pour qui elle est indispensable, mais
aussi aux adultes. Sous nos latitudes, elle revêt une
connotation négative : manifestation de paresse ou de
vieillesse, manque de dynamisme ou de volonté, baisse de
productivité... Dans les pays où le soleil impose sa
loi, la sieste est un rituel quasi obligatoire. Aux heures les plus
torrides, des populations entières ronflent calfeutrées
derrière des persiennes closes. Et les touristes occidentaux
des pays tempérés sont les seuls à
s'étonner de trouver ville morte après le
déjeuner. Là-bas, cette pause institutionnalisée
permet de redémarrer les activités de
l'après-midi avec plus d'entrain et d'efficacité, frais
et dispos, et d'avoir la pêche jusque tard dans la nuit. Mais
on ne change pas ses habitudes si facilement. Pourtant, ceux qui y
ont déjà goûté en redemandent, et ceux qui
en sont adeptes ne peuvent plus s'en passer. Quant à ceux qui
ne veulent pas en entendre parler, cet article est fait pour les
convaincre.
Un juste retour à votre vraie nature
" Cette pratique universelle et intemporelle s'intègre dans
nos rythmes biologiques naturels. Idéalement, le sommeil d'une
journée se découpe en un épisode long la nuit,
et un ou plusieurs petits intermèdes le jour. Faire la sieste
pendant la journée n'est qu'un juste retour à notre
vraie nature ", explique Bruno
Comby, auteur du livre Eloge
de la sieste.
Combattre les insomnies.
En éliminant les tensions au cours de la journée, elle
fait de nous des êtres plus détendus, prêts
à nous abandonner sans retenue aux bras de Morphée.
Lutter contre le stress et les troubles de l'humeur.
Se déconnecter de la réalité parfois
anxiogène pour reconsidérer les problèmes d'un
oeil neuf et clairvoyant.
Mickaèlle Bensoussan
Pour lire l'article complet : www.biendansmavie.fr