Stress-control
Préface du professeur Joyeux
Préface du docteur de Bonnefond
Préface du docteur Christian Caussé
Introduction
PREMIERE PARTIE : COMPRENDRE LE STRESS
Chap. I : Qu'est-ce que le stress ?
Chap. II : Originalité de ce livre
Les causes profondes du stress - Les trois dimensions de l'homme -
Les méthodes naturelles de santé
Chap. III : L'art du stress-control
Fabriquer son bonheur - Stress et temps qui passe - Plan
d'attaque
Chap. IV : Adaptation au stress
Chap. V : Testez votre stress
Chap. VI : Conséquences habituelles du stress
Une véritable forteresse - Stress et système nerveux -
Stress et sommeil - Le glucose, carburant de la machine humaine -
Réserves et vitamines - Stress et système immunitaire -
Stress et systéme cardio-vasculaire - Stress et
sexualité - La dimension vertébrale du stress - Les
quatre phases de l'action du stress - Le saviez-vous ?
Chap. VII : Le cycle des excitants
Chap. VIII : Les fausses solutions
L'autruche - Le paradis artificiel - La faute aux autres - Les
médicaments
Chap. IX : La vraie solution
Chap. X : Entre penser et agir
DEUXIEME PARTIE :
LA PREVENTION DU STRESS
Chap. XI : L'alimentation
Le stress alimentaire - Les bienfaits d'une alimentation saine -
Progresser par étapes - L'alimentation vitalisante -
L'alimentation de dégénérescence -
L'alimentation intermédiaire - Les fruits et légumes -
Les graines germées - Les oléagineux - Les oeufs - Le
miel - La viande et le poisson - Le sucre - Les laitages _ L'alcool -
La boisson - Préparation des aliments - Nombre de repas -
Dormir ou manger ?
Chap. XII : L'activité physique
Chap. XIII : Le respect des rythmes biologiques
Une merveilleuse horlogerie - Le cycle respiratoire - Le cycle de la
vigilance - Le cycle quotidien - Le cycle hebdomadaire - Le cycle
mensuel - Le cycle annuel - Le cycle de la vie et de la mort -
Comment dormir moins et mieux - Retrouver l'harmonie originelle
Chap. XIV : La pensée positive et la vie intérieure
La pensée positive - La vie intérieure
TROISIEME PARTIE :
FAIRE FACE AU STRESS
Chap. XV : Méthodes naturelles anti-stress d'Orient et
d'Occident
Tout un arsenal anti-stress - L'essentiel avant tout
Chap. XVI : Mangez votre stress
Le jeûne - Cures de crudités - Tisanes - Vitamines,
oligo-éléments et compléments alimentaires
Chap. XVII : Méthodes de revitalisation : vive la santé
!
Hydrothérapie et thalassothérapie - Postures de yoga -
Mouvement, Taï-chi-chuan et danse - Massage et do-in - Chant et
musicothérapie - Rire - Formes, couleurs et lumière
Chap. XVII : Dorlotez vos rythmes biologiques
Relaxation - Les respirations profondes
Chap. XIX : Méthodes d'épanouissement psychique et
spirituel
Méditation - Visualisation - L'art - La prière:
l'anti-stress absolu ?
Chap. XX : Cure anti-stress de huit jours
Conclusion : Au delà du stress
Bibliographie et lectures recommandées
Adresses utiles